Dans les semaines qui précèdent le jeûne, il est recommandé de régler les affaires courantes pour libérer l'esprit. On s'assure aussi que notre régime de vie inclut quotidiennement :

- une marche à la clarté du jour

- huit heures de sommeil

- une alimentation basée sur des fruits, légumes frais, noix, grains entiers et légumineuses

- la réduction, même l'arrêt de consommation de drogues, cigarettes, médicaments, thé, café, alcool, viande, poisson, chocolat, ail, épices, vinaigre de même que les aliments modifiés, dénaturés, dévitalisés... sucreries, surgelés, conserves, etc.

-Et pour ceux qui veulent se préparer encore plus sérieusement, vous pouvez suivre le menu suivant, la semaine avant de débuter le jeûne, où même quelques jours avant votre arrivée. Ceci vous permettrait d'entrer plus vite en autolyse (processus de nettoyage et de régénération)  avec moins de malaises (mal à la tête, au dos etc).

 

MENU DE PRÉPARATIION DE JEÛNE


Jour 7 (avant début du jeûne)

9 h 00

Fruits frais

 

 

 

11 h 30

 

17 h 30

Laitue, crudités, amandes



Laitue, crudités, carottes, navet à la vapeur

Jour 6

9 h 00

Fruits frais

 

11 h 30

Fruits mi-acides ou laitue, crudités et noix de Grenoble

 

17 h 00

Laitue, crudités et pain de blé entier

Jour 5

9 h 00

Agrumes ou melon

 

11 h 30

Fruits mi-acides et avocat ou deux bananes et dattes

 

17 h 00

Laitue, crudités, brocoli, chou-fleur, pomme de terre au four

Jour 4

9 h 00

Agrumes ou melon

 

11 h 30

Fruits mi-acides

 

17 h 00

Laitue, crudités, brocoli, chou-fleur à la vapeur

Jour 3

9 h 00

Jus d’agrumes ou agrumes entiers

 

11 h 30

Fruits mi-acides (pomme, raisin, poire)

 

17 h 00

Laitue, crudités, tomate

Jour 2

9 h 00

Oranges ou pamplemousse

 

11 h 30

Melon d'eau

 

17 h 00

Tomates

Jour 1

9 h 00

Jus d’agrumes

 

11 h 30

Une orange

 

17 h 00

Un pamplemousse

 

Jour d'arrivée au Jeûne, vous vous amenez à la maison de jeûne, à jeûn de préférence où si c'est trop difficile vous mangez un ou deux fruits au déjeûner.


Je vous recommande de vous documenter sur le jeûne . Plusieurs des livres suggérés sont disponibles en librairies, en bibliothèques.


-Jeûner pour sa santé (Nicole Boudreau)
-Le jeûne (Herbert Shelton)
-Les combinaisons alimentaires (Herbert Shelton)
-Jeûner pour revivre (Mosséri)

 

MISE EN GARDE

On ne prend aucun médicament pendant le jeûne. Si vous en prenez avant de venir jeûner il vous appartient de les délaisser volontairement avec le consentement de votre médecin si nécessaire.

 

Le jeûne étant la façon la plus naturelle qui soit de se nettoyer, de se régénérer, aucun supplément, lavement ne sera utilisé.